成都市第四十九中學近三年的錄取分數(shù)是多少分?

時間:2019-11-24 14:25 瀏覽次數(shù):4537

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成都市第四十九中學近三年的錄取分數(shù)是多少分?


成都市第四十九中學——舉行“關注身心健康,共筑美好未來”專題講座。


為加強學生自我保健意識,保護學生的身心健康,11月21日,四川大學華西醫(yī)學展覽館科普基地特邀四川省西部精神醫(yī)學協(xié)會營養(yǎng)運動與身心健康專委會委員柳園教授走進我校楓林校區(qū)開展 “華西論健,助力科普”華西醫(yī)學科普沙龍活動,本次活動高一年級全體學生參加了此次“關注身心健康,共筑美好未來”專題講座。


成都市第四十九中學——“合理營養(yǎng),贏得美好未來”


講座中,柳園教授以“合理營養(yǎng),贏得美好未來”為題,利用豐富的PPT和生動的臨床病例介紹了營養(yǎng)學知識,根據(jù)中國居民平衡膳食寶塔圖告訴我們“營養(yǎng)”無處不在。她談到,同學們每天要攝入適量的碳水化合物、蛋白質(zhì),從奶類、魚、禽、肉等食物中攝取動物性蛋白,從谷類、蔬菜類、豆類攝取植物性蛋白。


此外,柳教授還從如何保持合理營養(yǎng),養(yǎng)成健康的生活理念等方面引導同學們?nèi)轿坏年P注身心健康,可以從以下幾方面做起:一是食物多樣,谷類為主,粗細搭配;二是多吃蔬菜水果和薯類;三是每天吃奶類、大豆或豆制品;四是常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;五是警惕油和鹽。


隨后,柳教授用數(shù)據(jù)和圖片形象生動地為同學們展示了常見的食物重量,1平碗約50克,一兩肉相當于兩個手指或一塊麻將大小的肉塊,一兩肉末相當于兩湯勺的量,1杯250ml牛奶相當于30-35克奶粉,1杯250ml豆?jié){相當于25-30克黃豆,乒乓球大小的雞蛋約50克,網(wǎng)球大小的水果相當于中等身材成年女性1拳頭。這樣實在形象的數(shù)據(jù)讓同學們更直觀地看到平時攝入的食物的能量。


最后,柳教授為我們解釋了青少年易發(fā)生營養(yǎng)問題的原因主要是成長發(fā)育、智力發(fā)展、挑食偏食、壓力繁重,建議同學們一定要選擇食物、搭配膳食。同時也需要經(jīng)常吸取水分,水是人體的重要組成部分,也是新陳代謝作用的媒介。


在平時生活的飲食方面,一是從認識食物開始,學習烹飪、傳承優(yōu)秀飲食文化,充分發(fā)揮家長的引導作用,把營養(yǎng)健康融入學校教育,提高營養(yǎng)科學;二是三餐合理,規(guī)律進餐,培養(yǎng)健康飲食行為;三是合理選擇零食,足量飲水,不喝含糖飲料;四是不偏食節(jié)食,不暴飲暴食,保持適宜體重增長;五是保證每天至少活動1小時,增加戶外活動時間。


成都市第四十九中學——講座后的咨詢時間


講座中,同學們積極參與互動,也從柳教授精彩生動的講解中學到了很多營養(yǎng)學知識和身心健康知識,受益匪淺。講座結(jié)束后,特為同學們預留了咨詢時間,柳教授作了詳細而耐心的解答。


本次健康科普沙龍活動的開展,讓同學們對自己的身心健康有了新的認識,了解到不良的生活習慣的嚴重后果以及養(yǎng)成合理生活習慣的重要性,走出健康知識的誤區(qū)和盲區(qū),用積極的心態(tài)投入到學習中去,實現(xiàn)身心、學習的和諧健康發(fā)展,提高了同學們的健康意識。


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作者:csg1


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