【引語】體育考試因?yàn)槭侵锌伎荚嚴(yán)镒钊菀椎梅值囊豁?xiàng)考試，所以很多考生都很關(guān)注體育考試的政策方案，2022年甘孜州中考體育考試政策方案：【立即點(diǎn)擊查看】，以下是2021年甘孜州中考體育考試政策方案。
一、2022年甘孜州中考體育考試政策方案【立即點(diǎn)擊獲取】
二、2021年甘孜州中考體育考試政策方案
計(jì)分辦法為：全州初中中考總分為840分，其中：雙語二類初中（藏加模式）總分按文考成績(jī)加體考、實(shí)考成績(jī)之和計(jì)算，其中語文成績(jī)按加試藏語文的50%和漢語文成績(jī)的50%折算后計(jì)入總分；雙語一類初中（藏單模式）總分按文考成績(jī)加體考、實(shí)考成績(jī)之和計(jì)算，其中語文成績(jī)按藏語文成績(jī)的50%和漢語文成績(jī)的50%折算后計(jì)入總分。
漢語文、藏語文、數(shù)學(xué)、英語均為150分(A卷100分，B卷50分)，考試時(shí)間120分鐘；物理、化學(xué)、政史均為100分(其中政史為合卷，道德與法治50分、歷史50分)，考試時(shí)間90分鐘；物理和化學(xué)實(shí)驗(yàn)操作成績(jī)各以10分計(jì)入升學(xué)總成績(jī)，體育考試成績(jī)按百分制折合以總分70分計(jì)入升學(xué)總成績(jī)。
中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側(cè)通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步- -呼、兩步一吸或者三步一呼、 三步一吸。
二、步子: 800米跑步子大小都無所謂,怎么習(xí)慣就怎么跑 ,不要輕易改變。
三、熱身運(yùn)動(dòng)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng),將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。
3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以 上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4..上跑道后做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。
5.這段時(shí)間要注意保持體溫,不要使身體涼下來。
四、服裝
只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身體邁不開腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他飲料，口渴可喝白水,運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘,但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘,還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水,跑前30分鐘可以喝,跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽,想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作,配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過去的。
六、對(duì)普通學(xué)生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下,堅(jiān)持就是第一要素。
小編提示：以上就是2022年甘孜州中考體育考試政策方案，考生們一定要仔細(xì)閱讀，充分了解清楚。
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