【引語】因為每年中考體育政策的變動，中考體育考試項目可能也會有增減，2022年內(nèi)江中考體育考試項目是哪些：【立即點擊查看】，以下是2021年內(nèi)江中考體育考試項目。
一、2022年內(nèi)江中考體育考試項目是哪些【立即點擊獲取】
二、2021年內(nèi)江中考體育考試項目是哪些
體考分值：40分
分數(shù)占比：中考總分770分，體育占比5.71%
考試項目：坐體位前屈、立定跳遠、800/1000米測試
中考體育考試技巧及注意事項
（1）呼吸
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側(cè)通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步- -呼、兩步一吸或者三步一呼、 三步- -吸。
（2）步子: 800米跑步子大小都無所謂,怎么習慣就怎么跑 ,不要輕易改變。
（3）熱身運動.
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動,將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以 上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來。
（4）服裝：只要適合運動就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身體邁不開腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
（5）飲食
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他飲料，口渴可喝白水,運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘,但是不吃跑的時候也會發(fā)粘,還是多點能量補充吧。
3.要帶點水,跑前30分鐘可以喝,跑后也要適當飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽,想咳嗽的時候盡量做吞咽動作,配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
（6）對普通學生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下,堅持就是第一要素。
來源：本篇有部分內(nèi)容來自互聯(lián)網(wǎng)，如有版權(quán)侵犯請盡快與平臺聯(lián)系，謝謝您的合作！作者：csg1
本章整理了2022年內(nèi)江中考體育考試項目是哪些的相關(guān)信息，四川初升高升學網(wǎng)-擁有各地名校的升學資源信息，充分熟悉重點高中的招生方式、招生要求；眾多名校供家長做參考選擇；想了解更多信息，您可在下方留言，擇校老師將在第一時間聯(lián)系您，并根據(jù)需求制定優(yōu)質(zhì)的中考升學方案。
| 歡迎加入《四川初升高升學網(wǎng)官方》QQ群 | |||||
| 地區(qū) | 面向考生 | 群名稱 | QQ群 | 申請要求 | 點擊加入 |
| 四川 | 高中 | 四川2025年高考群 | 932268495 | 高三家長加群并備注 |  |
| 初中 | 四川2025年中考群 | 946912595 | 初三家長加群并備注 | | |
| 小學 | 四川2025年小升初群 | 727184448 | 六年級家長加群并備注 | ||
