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都江堰玉壘學校舉行“重大時刻的智慧”公益講座：
“高考就是一匹野馬，考完后我就是脫韁的野馬”、“高考是通往成功的唯一橋梁”、“高考讓自己變得成熟與成長！”。。。在距離高考僅剩11天的重要時刻，不少高三學子們說出了心中對于高考的真實想法。為了讓全體高三學生在高考前舒緩身心、減輕考前壓力，2016年5月25日上午，都江堰玉壘學校特地邀請了著名心理專家、四川省心理學會中小學專委會副主任委員陳老師來到學校，開展了主題為“重大時刻的智慧”的公益講座。
面對高考，您知道應該如何正確減壓嗎？“我曾經(jīng)對成都12所學校的高三學生進行調(diào)查，在1600個同學中，有1400人在高考前睡眠質(zhì)量不好。這就是高考帶給大家的心理壓力。”陳老師表示，高考即將來臨，不少同學都會產(chǎn)生一定的壓力，學會如何減壓便成為了重要時刻的智慧。
講座開始前，陳老師首先向各位同學詢問目前的備考狀態(tài)。大多數(shù)同學表示，最多的是迷茫與擔憂，極少數(shù)會感到輕松?？粗⒆觽兡樕辖辜钡谋砬椋惱蠋煴硎?，每個高三同學都會一些煩躁、緊張、疲憊的狀態(tài)，這些都是正常的現(xiàn)象，但是如果壓力過大則會造成狀態(tài)失重，考試失衡。
面對考前壓力，陳老師向大家分享了重要的減壓方法?！按蠹沂遣皇怯X得不如自己身邊的同學，很多時候會感到沮喪，現(xiàn)在就讓我們向身邊成績好的同學說一句，你真的太招人恨了！”詼諧的想法引得在場的學生們哈哈大笑，瞬間大家都敞開了心扉?！俺煽兒玫耐瑢W，你們也應該回應，對不起我錯了！”如此有趣的回應讓大家暫時忘掉了考試前的壓力，心態(tài)得到了緩解。
“面對考試緊張，你可以放開手掌，想象著手心里有一只小鳥，你擔心它飛走，希望能抓住它，又不愿意用力去抓緊小鳥，這就是我們最好的狀態(tài)，叫放松警覺狀態(tài)。只有在讓自己大腦處于α波狀態(tài)，就能讓自己保持良好的考試狀態(tài)?！标惱蠋熣J為在考試前保持最好的狀態(tài)，有利于實現(xiàn)自己的目標。
“學習前，用冷水來洗臉，在玉壘校園這樣優(yōu)美的環(huán)境中，深呼吸放輕松，充分想象眼前不同的畫面，讓自己保持愉悅的心情迎接考試?！薄拔沂悄愕陌职?，你是我的孩子，考試放輕松別去追求更多的結(jié)果，我們都為您祝福?！卑殡S著陳老師深情并茂的朗讀與優(yōu)美的歌曲旋律，高三學子們閉上眼睛開始展開美好的想象，不少同學一邊想象一邊流下感動的眼淚。
“我想做一個為自己活的人！”“我會做一個讓時間記住我的人?！薄拔矣行判拿鎸Ω呖??！苯?jīng)過一系列的活動感染，起初害羞靦腆不敢表達自己心聲的同學都來到臺上說出了自己的心聲，表達了自己的真實想法，情感得到了宣泄。最后，講座在激情飽滿、充滿感恩的歌曲《和你一樣》中圓滿結(jié)束。
放松學習，勇創(chuàng)輝煌！講座結(jié)束后，不少同學均表示，通過這一次的講座，讓自己的狀態(tài)得到了放松，成功甩掉了心中的很多壓力，相信在以后的高考中一定會創(chuàng)造理想的成績。
高考在即，為了疏解同學們的高考壓力，讓他們保持良好心態(tài)、提前適應考試節(jié)奏，都江堰玉壘學校采取了多種減壓方式，切實關(guān)愛廣大高三學生的身心健康，關(guān)心他們的學習和生活，為他們決勝高考保駕護航。力爭在高考中取得理想成績，再創(chuàng)都江堰玉壘學校高考新輝煌！
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