賈家中學(xué)學(xué)生遇到壓力怎么辦？
第一，接受壓力。接受壓力是最難做到的。所謂接受，就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣，接受不是照單全收，而是要看到壓力的積極一面，從成長和成熟的角度來重新理解壓力，從人生的歷練的角度來領(lǐng)悟壓力，從消極和積極的完整角度來看待壓力。壓力就具有動(dòng)力的方面了。
如果我們從完全沒有壓力的角度來對待我們的中學(xué)學(xué)習(xí)，如果讓我們隨心所欲地輕松地邊玩邊學(xué)習(xí)，我們也會(huì)失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力和能力了。
第二，改變學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。戰(zhàn)勝壓力的一個(gè)心理學(xué)法寶是把學(xué)習(xí)的外在的目標(biāo)變成內(nèi)在的目標(biāo)。內(nèi)在的目標(biāo)叫做自成的目標(biāo)，即通過學(xué)習(xí)的美好體驗(yàn)來強(qiáng)化學(xué)習(xí)興趣。其實(shí)，學(xué)習(xí)除了枯燥的一面，還有創(chuàng)造的樂趣、解題的專注、成就帶來的高峰體驗(yàn)、解出來難題帶來的滿意感與向他人請教獲得收獲的人際滿足等，這些都是其他娛樂所帶不來的體驗(yàn)。
要想改變學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，家長和學(xué)校就要改變教育方法，把競爭與比較的思維變成引導(dǎo)自主與創(chuàng)造的思維，讓學(xué)生感覺到收獲和進(jìn)步就是最好的獎(jiǎng)勵(lì)。這一點(diǎn)也在調(diào)查報(bào)告中體現(xiàn)出來，學(xué)生的壓力源主要是考試的排名和家長的期望。調(diào)整動(dòng)機(jī)是最為迫切的任務(wù)，涉及整個(gè)教育觀念的改變。
第三,培養(yǎng)外向和專注的態(tài)度。壓力大的同學(xué)一般都是愛反省自我，具有較強(qiáng)的自我意識的人。這種態(tài)度有好處，有利于人際比較，但也導(dǎo)致患得患失、窮思竭慮的負(fù)面情緒。比如考試失敗，有時(shí)是運(yùn)氣不好，考試結(jié)果不全受個(gè)人控制，如果你經(jīng)常反省與自責(zé)，不僅無助于解決問題，反而容易陷入抑郁狀態(tài)。
其實(shí)，外向而簡單的心態(tài)有利于解決問題。成績不好之后，忘記它，把主要精力放在下次的考試與復(fù)習(xí)上，樂觀執(zhí)著、改變行動(dòng)、努力投入，反而有利于成績。
賈家中學(xué)——四川省校風(fēng)示范校，原資陽市示范性高中，坐落在鐘靈毓秀、人杰地靈的龍泉山東麓，毗鄰風(fēng)景名勝區(qū)龍泉湖和三岔湖。積淀了100年文化底蘊(yùn)的賈家中學(xué)始建于清宣統(tǒng)二年（1910年），前身為簡州官辦女子學(xué)堂，校址在簡州狀元街（現(xiàn)簡城西街）。1952年被省政府命名為“四川省簡陽第一中學(xué)”。1958年遷至賈家鎮(zhèn)，更名為“簡陽賈家中學(xué)”。1994年簡陽建市，學(xué)校正式更名為“賈家中學(xué)”。
賈家中學(xué)現(xiàn)占地90余畝，現(xiàn)有50個(gè)教學(xué)班，在校學(xué)生3000余人，教職工192人。學(xué)校有一個(gè)團(tuán)結(jié)務(wù)實(shí)，開拓進(jìn)取，精干高效務(wù)實(shí)的領(lǐng)導(dǎo)班子，始終堅(jiān)持制度化、規(guī)范化建設(shè)，堅(jiān)持德育為先首，教學(xué)為中心，辦學(xué)業(yè)績突出，成為了一所遠(yuǎn)近聞名的市級示范性高完中。
今天的賈家中學(xué)以一流的設(shè)備設(shè)施、優(yōu)良的教學(xué)環(huán)境、雄厚的師資力量和突出的辦學(xué)業(yè)績，贏得了社會(huì)的廣泛贊譽(yù)。30多年以來，已向北京大學(xué)、中國人民大學(xué)、中國青年政治學(xué)院、浙江大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、四川大學(xué)等各類高校輸送了萬余名學(xué)生。高考上線連年被評為“優(yōu)秀級學(xué)?！保蛔u(yù)為莘莘學(xué)子實(shí)現(xiàn)人生理想的搖籃。
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